对于备孕的夫妻而言，除了要提高备孕的成功率以外，还需要保证胎儿的正常生长发育，达到优生优育的目的。那么从哪些方面备孕能够到达优生优育的目的呢？以下这9点事项一定要注意。

1、提前做好规划

如果夫妻准备开始备孕了，那么生活中会有很多事情出现变化，所以在备孕之前以及期间就要做好很多方面的打算，比如工作、生活、经济方面都要有所安排。

2、备孕前进行检查

夫妻备孕前的检查是非常有必要的，一定要重视孕前检查，最好是夫妻双方一起去正规的医院进行详细的全面检查，不仅仅有利于备孕夫妻了解自身的身体情况，还可以帮助排除掉一些不利于怀孕的危险因素，达到优生优育的目的。

3、补充叶酸

在夫妻备孕的时候，没必要刻意的补充一些保健品，但是在备孕期间夫妻都要按时服用叶酸，尤其是女性一定要服用。备孕期间适当的服用叶酸，有利于降低胎儿出现神经管畸形及准妈妈患先兆子痫的风险，还可以降低妊娠高血脂症发生方概率，提高夫妻备孕优生优育的概率。

4、控制体重

对于备孕的肥胖女性而言，最好在备孕之前将体重控制在合适的范围内，最好是不要太胖也不要太瘦，过于肥胖的孕妇容易出现妊娠高血压、糖尿病等，增加孩子出现畸形的风险；而过于瘦弱的孕妇则容易导致胎儿体重过低，增加孩子患心血管疾病的风险，不利于夫妻备孕的优生优育。

5、病症及早治疗，预防接种

在备孕前如果夫妻发现身体存在有问题，那么就一定要及早进行治疗，确认治愈达到生育的标准后以后再进行备孕，以免疾病影响孕妇和胎儿的健康。而且备孕之前最好做好抗体检查，如果发现身体内的抗体不足时，可以及时做好预防接种，这样可以大大降低女性怀孕后出现感染的风险，不过要注意接种疫苗后需要过3个月后再进行备孕，防止对胎儿的健康产生不良影响。

6、远离不利环境

对于备孕的夫妻来说，如果在生活中会常常接触到类似于像农药、杀虫剂以及放射性物质等对胎儿健康有害的物质，最好在停止接触这些物质一年后再考虑怀孕。

7、慎用药物

对于备孕的夫妻双方来说，在备孕期间一定要注意谨慎用药，因为有些药物需要人体代谢很久才能够排出，而且会对胎儿的健康造成影响，如果在用药期间女性怀孕，那么极有可能会对胎儿的正常生长发育造成不良影响，所以说在准备怀孕之前如果有需要用药的需求，那么最好是提前咨询相关医生。

8、远离烟酒

很多男性都有吸烟喝酒的习惯，但是在备孕期间接触烟酒等物品，会对备孕有很不利的影响，因为烟酒会降低男性精子的活力，还会增加精子出现畸变的风险，而且二手烟还会对已经怀孕的女性和胎儿造成负面的影响，非常不利于下一代的健康，也不利于夫妻的优生优育。

9、保持良好的习惯

夫妻在备孕期间，最好是保持良好的生活习惯，注意不要熬夜，避免过度劳累情况的发生，在备孕期间要保持良好的心态，及时疏解不良情绪；还要注意保持良好的饮食习惯，保持摄入营养的均衡，最好是不要吃烧烤、油炸、快餐类等食物；每天适当的运动，不仅有利于提高备孕夫妻身体抵抗力，还更有利于优生优育。

大量事实证明，嗜酒会影响后代。因为酒的主要成分是酒精，当酒被胃、肠吸收后，会进入血液运行到全身，少量通过汗、尿及呼吸出的气体排出体外，大部分在肝脏内代谢。

喝酒对身体有哪些影响？

肝脏首先把酒精转化为乙醛，进而变成醋酸被利用，但这种功能是有限的。所以，随
着饮酒量的增加，血液中酒精浓度也随之增高，对身体的损害作用也相应增大。酒精在体内达到一定浓度时，对大脑、心脏、肝脏、生殖系统都有危害。

喝酒为什么会影响怀孕？

酒精可使生殖细胞受到损害，受酒精毒害的卵子很难迅速恢复健康，酒精还可使受精卵不健全。酒后受孕可造成胎儿发育迟缓。所以，受孕前一周妇女饮酒对胎儿不利，那些常年饮酒的妇女，即使受孕前一周停止饮酒，也还是有一定危害。

喝酒为什么会影响怀孕？

妇女受孕前不要饮酒，最好在受孕前一周就停止饮酒。当然为了孩子的健康，夫妻双方应在早些时间（1年以上）就开始戒酒。

戒酒多久才能怀孕

3.膳食平衡，均衡营养，七分素三分荤，多食用含有优质蛋白的蛋类、鱼虾和豆制品，含微量元素较多的贝壳类、坚果等。