很多女性在经期内会出现身体不适的症状，严重的还会出现痛经的现象，痛经会直接影响到女性的正常工作和生活。因此在经期内女性应多加注意，尤其是经期内的饮食，那么，月经期间吃什么好呢?下面，我们就为大家进行详细介绍一下。

1、不宜多吃盐：在月经来潮前夕和经期内，女性应避免过多的摄入盐分，因为过多的摄入会导致女性体内盐分和水分贮量出现增多的现象，而这种现象的出现，会导致女性出现头痛、感动和易怒等症状，直接影响到女性的正常工作和生活，因此应引起重视，在月经来潮前几天应吃一些低盐的食品。

2、不宜喝浓茶、咖啡：在月经期间女性不可喝浓茶、咖啡，因为浓茶中的咖啡碱含量较高，而咖啡碱会对女性的神经和心血管造成一定的刺激，进而导致女性出现月经推迟，月经量增多以及痛经的症状，而严重的还有可能会引起女性出现起缺铁性血虚的现象。

在经期内做好饮食的禁忌非常重要，那么，经期吃什么好呢?接下来，我们就为大家介绍一下，在经期内可多吃哪些食物。

1、可多吃清淡的食物：女性朋友在月经来潮后，应以清淡的饮食为主，并且还应多吃一些营养高的食物。而在生活中，还应避免抽烟和酗酒。同时还应注意经期内的清洁卫生，常换卫生巾，并且对外阴部进行及时的清洗，从而避免细菌滋生，有效的避免感染。

2、多摄取足够的蛋白质：女性朋友在经期内身体的免疫力和抵抗力会有所下降，并且身体内的营养素、矿物质也会流失。而此时可多补充一些身体所需的营养，而蛋白质对女性的身体健康有利，因此可多摄取蛋白质，所以在午餐及晚餐时，可多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物。

月经期间泡脚可以去湿气吗

可以

泡脚本身就可以达到促进血液循环，达到去湿气的效果的，但是在月经期间不建议大家用这个方式去湿气，因为泡脚可能会导致月经量增多，严重的还有可能会导致贫血，所以还是等月经走了之后再泡脚为好。

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湿气重怎么调理

1.运动

运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

2.少吹空调

现代人动脑多、体力消耗少，加上长期待在密闭空调内，很少流汗，身体调控湿度的能力变差。

3.饮食调理

热辣辣的姜汁发汗，最适合在淋雨之后驱散身体湿气，预防感冒;苦温的中药甘姜如同慢墩火，缓缓将体内水气逼散出来。

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泡脚注意事项

1.饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。

2.泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

3.泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水以保持这个温度均匀。

4.水应有一定的热度，以40～50摄氏度为宜。以脚能忍受为度，才能起到刺激穴位、治病、养生、强身的作用。

5.水量不可过少，一般应以淹过踝关节为度。每次浸泡时间以5~10分钟为宜。

6.做泡脚时不要看书、看电视，这样容易达到“引火归元”的效果。

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健康小贴士

月经期间泡脚可以去湿气吗这篇文章就为大家介绍到这里，泡脚虽然能去湿气，但是经期泡脚的危害是远远大于好处的，所以不建议大家在经期泡脚。