其实我们都知道在备孕的时间内，我们的卵子也是非常重要的，因为当备孕成功的时候，就得需要一个优质的精子和一个优质的卵子相结合才会形成优质的受精卵。当然对于一些高龄的女性来说，那么在这个时候她们的卵子质量就可能会下降，早上就可能会造成备孕困难的问题。

那我应该怎么办呢？这在生活中如果吃一些他们的话就会有利于我们备孕成功，我们可以先来看一下。

我现在就是在生活中可以适当的吃一些豆制品，我们都知道豆制品中含有非常丰富的植物雌性激素。这种食物对于我们身体来说，可以补充身体内的雌性激素分泌，所以在这样的条件之下，就可以帮助我们改善月经周期的问题，也可以提高身体素质。

而且在豆类中含有的大豆异黄酮，对于卵巢的发育和卵泡的发育来说，也可以起到促进的功效。而且也对于女性排出高质量的卵细胞可以起到促进的功效。当然在一些豆类食品之中，可以适当的吃一些黑豆这种物质中雌性激素含量是非常丰富的。

当然在生活中我们也可以适当的吃一些海鱼，我们都知道海鱼中含有非常丰富的不饱和脂肪酸，对于我们身体中的免疫力和抵抗力，它可以起到很好的促进效果，而且还有理由帮助我们促进卵泡的发育，提高卵子的质量问题。

在备孕期间的话，如果一些女性适当的吃一些海鱼的话，不仅可以促进身体中抵抗力的增加，而且还可以补充蛋白质和各种微量元素，所以说就可以帮助我们提高卵子质量了。

当然也可以吃一些菠菜，我们都知道菠菜是常见的蔬菜之一，而且含有非常丰富的维生素。而且菠菜中含有大量的叶酸地铁元素，所以对于人而言，他们可能会常常出现贫血的问题，如果经常性的吃一些菠菜的话，就可以提高缓解的功效。

而且也可以起到帮助我们补血的效果，而且菠菜中含有的一些叶酸含量，它可以提高我们的质量以及降低受精卵出现畸形的一些概率，所以说在备孕期间的时候也可以适当的吃一些。

一、啤酒

大多数男人都喜欢喝啤酒，但喝啤酒对于男性泌尿系统的伤害很大，特别是当自身肾功能不是很完善的情况下，还在不加限制的喝啤酒，这样一来就会导致男性不断排尿，而随着排尿次数的增加就会有大量尿酸沉淀，从而导致肾小管堵塞，这样一来对于肾脏功能的危害更大。

而肾功能衰弱，则是会对男性生理系统造成影响，在降低男性性功能的同时，影响精子质量，所以在备孕期间的男性一定要控制住自己，少喝或者不喝。

二、奶茶

可能在很多人看来奶茶对于人体健康会有所帮助，毕竟是“奶”，但大家要清楚的是奶茶中的“奶”是奶精，而非牛奶，所以千万不要把奶茶和牛奶混为一谈。抛开奶茶的营养价值不谈，其内还含有色素、香精等，这些对于人体健康都会有一定损害。

而其中奶精对于男性生育功能就会有一定不利影响，因为奶精的主要成分是一种叫做氢化脂肪油的物质，该物质对于男性荷尔蒙分泌会有一定阻碍效果，对于男性精子的活跃性会有很大影响。

三、猪腰

可能在大多数人看来“腰子”都是壮阳的东西，但事实证明不管是腰子，或者是其他一些动物内脏中都含有一定量的镉，镉是一种重金属物质，几乎所有内脏中多多少少都会含有一定量的镉，所以经常吃动物内脏的男性容易出现镉中毒的情况。

虽然不会有什么太大的反应，但是体内的镉含量太多，对于男性的生育能力会有很大影响，因为镉元素会损害精子，起到一定杀精的效果，所以这一点还是需要多加注意。

四、芹菜

芹菜是一种很常见的蔬菜，对于人体健康会有不小的帮助，而且还具有一定的要用价值，例如降价效果就很不错，所以芹菜可以算得上是一种保健蔬菜了。但对于备孕中的男性而言芹菜可能就没那么好了。根据研究发现，芹菜能够起到抑制睾丸酮的作用。

要知道睾丸酮乃是产生精子的关键，而芹菜抑制了睾丸酮的产生，就等同于杀精，芹菜吃得多了，精子的数量便会减少，所以在备孕期间男性最好少吃或者不吃芹菜。

而且在被运营的状态之下，如果吃一些上面这几种食物的话，就会有利于我们滋养卵子，卵子质量更好，在这样的条件之下就可以起到提高受精的功效了。但是在生活中一定要尽量避开一些辛辣刺激的食物，无论是男人还是女人。