女性月经期的保养是非常有意义的事情,如果保养得当,身体健康和月经造成会比较有保证,而且良好的保养还会有助于乳房的健康,减少乳房发病的几率,女性要掌握一些月经期的保养常识。那么,月经期怎么保养乳房?
什么是乳腺增生?
据刘丽芳教授介绍,目前我国生育女性中70%-80%患有不同程度的乳腺增生,且发病率不断呈上升,越来越多的出现在年轻人身上!如果有以下表现,要留心乳腺增生!
▌乳房疼痛
常为胀痛或刺痛,可累及一侧或两侧乳房,以一侧偏重多见,疼痛严重者不可触碰,疼痛可随月经周期以及情绪变化而波动。
▌乳房肿块
肿块可发于单侧或双侧乳房内,单个或多个,好发于乳房外上方,肿块形状以片块状为多见,乳房肿块也会随月经周期而变化,经前肿块增大变硬,月经走后肿块缩小变软。
▌乳头溢液
少数人可出现乳头溢液,在毫无异常表现时有液体流出,草黄色或棕色浆液性液体。
▌月经失调
本病患者可出现月经前后不定期,量少或色淡,可伴痛经。
▌情志改变
患者常感情志不畅或心烦易怒,每遇生气,精神紧张或劳累后加重。
乳腺增生的危害
▌加大癌变风险
乳腺增生恶变的概率比正常妇女要高2~4倍。由于乳腺增生较严重的一小部分,有可能发展成为乳腺癌,这也是乳腺增生可能造成的最大危害。
▌精神影响
乳腺增生患者,常常会有明显的情绪改变,如生气、紧张、发怒、焦虑、抑郁等,此外,生活规律也会被迫打乱。
▌生理方面
有些乳腺增生患者月经周期不足,经量较多,爱发脾气。也有些人经量少,身倦无力,容易腰酸,小腹冷痛,长时间没引起重视,少数可发生癌变。
乳腺增生怎么解决?
刘丽芳教授表示,现在乳腺增生的病发人群在不断扩大,所以,女性朋友要提高警惕,做好预防工作。
若出现疾病症状,一定要引起重视,不要耽误了自己的健康,同时可以通过这些食物起到辅助治疗作用。
▌海带鳖甲猪肉汤
海带65克,鳖甲65克(打碎),猪瘦肉65克,共煮汤,汤成后加入适量盐、麻油调味即可。
▌枸橘李粉方
将枸橘李(即香橼)100克晒干或烘干,研成细粉,装瓶备用。
▌橘饼饮
将金橘饼50克洗净,沥水后切碎,放入沙锅,加适量水,用中火煎煮15分钟即成。
月经期女性的乳房会出现胀痛的情况,这个时候要穿戴比较舒适的文胸,不要单纯为了美观,穿着一些材质差、舒适度低的文胸,相对宽松舒适的文胸在月经期会减少乳房不舒服的感觉,对乳房的保养是比较有利的,女性可以根据自己的乳房选择合适的文胸。
在月经期间,女性的身体素质比较差,有可能会出现腹痛的情况,可以进行一些简单的、有利于缓解经期症状的瑜伽。瑜伽利于身体的拉伸,能够在一定程度上对乳房进行保养。在平时的生活中,女性也可以刻意进行一些利于乳房健康的运动。
乳腺增生的女人更容易患乳腺癌,所以一定要重视预防!