充足的蛋白质、适量的维生素和一些微量元素具有免疫调节功能蛋白质是准妈妈免疫系统防御功能的物质基础,如果蛋白质营养匮乏,会影响免疫细胞和抗体的形成,导致肌体抗病能力减退,各种传染疾病会趁虚而入维生素A、C、E、泛酸、核黄素、叶酸和牛黄酸都是准妈妈维持正常生理功能所必需的营养素,它们的缺乏也会导致免疫力功能的降低铜、铁、锌等必须微量元素与免疫功能也是密不可分,准妈妈如果缺乏这些元素,会抑制免疫机能,机体感染的发生率也会随之升高其实每一种营养素都各兼其责,缺一不可,因为免疫细胞的活力是靠蛋白质、脂肪、碳水化合物、无机盐和维生素等营养素一起来经营的,所以,准妈妈要遵守平衡膳食原则,每天保证1—2袋牛奶或酸奶,鸡蛋3个,鱼肉豆类5—6两,新鲜蔬菜特别是有色蔬菜4种以上,水果3—4个,另外加上植物油、调味品、少许菌藻类和坚果类食物,争取每天吃20种以上的食物,做到荤素、干稀、生熟和酸碱平衡药食同源,选择清热、解毒、润肺的食物也能达到提高免疫力的食疗效果芦笋鲜蘑菇炒肉丝
闭幕式由王琴、李洁婷两名女导演联合打造,晚会主题定为“感恩观众,传承和希望”。于是,随之而来的担心也开始了。
山羊们做什么事都是一本正经的,所以当上准妈妈也是严格按照医生和育婴手册上所写的执行,哪怕在美味的食物,只要医生说不可以绝对不会碰的,坚强的意志力,佩服之。
闭幕式由王琴、李洁婷两名女导演联合打造,晚会主题定为“感恩观众,传承和希望”。于是,随之而来的担心也开始了。
山羊们做什么事都是一本正经的,所以当上准妈妈也是严格按照医生和育婴手册上所写的执行,哪怕在美味的食物,只要医生说不可以绝对不会碰的,坚强的意志力,佩服之。
参考资料